サプリメント飲みますか？
サプリメントって飲みますか？
私はサプリメント飲んでいます！
国内の物は高いのに含有量が少ないのが嫌で海外のサプリを購入しています。
買っているのはビタミンやルテイン、シリカ、MSMなどなどです。
MSMは最近飲み始めました。
調べるとMSMって結構とっている人がいるんですね。
MSMとは関節や髪、爪にもいいみたいです。
私は細胞組織に必要なコラーゲンの生成を助ける栄養素と知ってこれは肌にいいかも！と思い飲み始めました。
飲んでみると確かになんとなく肌がすべすべになったような気がします(^^)/
他にもいろいろ飲んでいるのでMSMだけの効果とは分かりませんが…。
シリカ、ビタミンC、MSMの取り合わせは肌にすごくいいようで試している方が結構いるようです。
他にもアンチエイジングなサプリがあったら飲んでみたい！
日頃に栄養だけでは足りない栄養素を補う意味合いでもサプリメントは必須ですね☆
しみ、しわ、たるみに勝つ！③
しみ、しわ、たるみに勝つ！の3つ目は「糖化を防ぐ」事でした！
糖化って本当に怖いんですよね。
しみ、しわ、たるみの原因にもなるし、もっとひどいと心筋梗塞や脳梗塞にもなる
可能性があるってTVで言っていました。
糖化って言ってもどう防げばいいのか分からない*1
糖化が起こると肌の弾力が失われていくらしい(ﾟДﾟ;)
怖すぎるじゃないですか！
それにしてもスーパーで見かける白砂糖って異常に安くないですか？
自然界に存在しない人工的に作り出された甘味料なので本当にお値段が安い。
だから買ってしまう方はまだまだ多い気がします。
家計には優しいかもしれない。でも家族の体には悪いですよね。
なのでとりあえず我が家では白砂糖は使わず、甜菜糖や蜂蜜を利用しています。
家ではできるだけとらずにすむようにしています。
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- ジャンル: 食品 > 調味料 > 砂糖 > その他
- ショップ: Vドラッグ 楽天市場店
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でも本当加工されている食品や外食には使われまくっていますよねー。
そこは防ぎようがない…。
だからせめて家庭ではとらずにすむならできるだけとらずに…。
ジャムなんかも砂糖不使用ジャムに変えました。
- ジャンル: ジャム
- ショップ: カルディコーヒーファーム
- 価格: 538円
ちなみに果肉がゴロゴロで本当に美味しいです(^^♪
でも一番はお菓子に要注意です。
ストレスたまったら甘い物が欲しくなるのでダメダメです(*_*)
コンビニ、ドラックストアでの買い物には気を付けないと！
ストレスをためずに糖化を防いでしみ、しわ、たるみに勝つぞー！
*1:+_+
しみ、しわ、たるみに勝つ！②
前回の紫外線に続いて重要なのは顔の筋肉を鍛えること。
鍛えるってどうやって？って感じですが...。
私鍛えていました！
毎日寝る前と朝お化粧をする前に(^^)/
「パタカラ」ってご存知ですか？
パタカラは本来医療用として開発された器具なのですが、現在では美容用としても知られています。
パタカラをすると表情筋が鍛えられてほうれい線が薄くなるんですよね。
パタカラを使ってエクササイズをしているとだんだんと顔が熱くなるのがわかります。顔の中の筋肉がカーっと熱くなっている感じ。
それがなんだか気持ちいいんです(^^♪
日頃パソコンに1日中向かっている仕事なのでまあ、ほとんど表情筋を使っていないんですよ、私。
だからか表情筋を動かすと心地よい気持ちよさがあるんです。
でも営業や接客業などの仕事でない限り毎日よく表情筋を動かすって難しい気がします。
だから表情筋を鍛える時間をあえて持つ事が大切なんですよね。
肝心のほうれい線に効いているのかは多分効いていると思います(^^;)
私は頬にお肉が付きやすいタイプなのでたるみに要注意なのです。
だからもし顔の筋肉を鍛えていなかったらもっとやばいかも...笑
他にもMTGから出ている鍛えるタイプが気になる！
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結構レビュー良いので気になるところ！
重力になんて負けないぞ！！
しみ、しわ、たるみに勝つ！①
今日の夜、TVを観ていたらしわ、しみ、たるみはどのようにできるのかについての番組がやっていました。
確か「名医のTHE太鼓判！」という番組です。
女性は30代にもなるとしみ、しわ、たるみ全てに対して恐怖がありますよね。
老いとの闘いの始まりといいますか(^^;)
防止するにはだいたい何が重要なのかが3つとりあげられていました。
1.紫外線を防止する。
2.顔の筋肉を鍛える。
3.糖化を防ぐ。
1の紫外線を防止するは当たり前のように知られている事だと思うのですが、その時に映し出されたトラックの運転手さんの画像が本当に衝撃でした。
このおじさんは28年間トラックの運転手をしていて左側だけ紫外線を浴び続けていたんですね。
本来車のフロントガラスは紫外線が防止できていますが、サイドガラスは紫外線を防止できていないです。（最近の車はできている場合もありますね(^^)）
そのため顔の左側だけが紫外線の光老化によりしみ、しわ、たるみが右側に比べてはっきりと分かります(ﾟДﾟ;)
この写真結構衝撃！
本当に紫外線って怖いです。
ここまでは定期的に外で紫外線を浴びる事をしていないとならないのかもしれませんが…。
私は日々紫外線を防止する事を意識して生活をしているのですが、休みで外に出ない日も日焼け止めとパウダーだけはするようにしています。
窓から降り注ぐ紫外線にも要注意かなと。
無駄に老いを進めないためにも紫外線防止は重要ですね(^^)
日焼け止めはオーガニック化粧品で負担の少ないタイプを選んでいます。
1年中日焼け止めを塗って光老化を防ぎましょう！
はじめまして
「自宅でアンチエイジング 30代からの愛されセルフケア」にご訪問くださり、ありがとうございます。
私のオーガニック美容好きは商品の裏に表示している成分を見る事が好きという意味不明な理由から始まりました。
スキンケアをし始めた10代の時、買おうとしている化粧水の成分が気になりました。
どうしてこんなカタカナがいっぱいの成分をわざわざ肌につけるんだろう？とかあんまり聞いた事がない理科の実験に出てきそうな名前がたくさんだなとかそんな事が気になりだし、それからは商品の裏を見るという習慣がついてしまいました。
できるだけ自分で何が含まれているのか分かる化粧品を使いたいなと思い出すようになりました。
それからは本を読んでは勉強し、たくさんのオーガニックコスメを試してきました。
ネットで取り寄せては試し、ネットで取り寄せては試し(*_*)
コスメやサプリで自分の肌がどんな風に変わるのか、自分の肌で試してみたい！といううずうずとした衝動にかられます(^^;)
ほとんどの女性がエステに月に何度も通えるわけではないし、あとは基本自分でするお手入れが中心ですよね^^
人の手に頼るのは自分ではどうしようも出来ない時だけ。
だからできるだけ自宅でできるアンチエイジングをしていきたい。
そしてせっかく女性に生まれたのだから、同じように年を重ねるのならキレイに年を重ねていきたい♪
エイジレスな女性を目指して楽しく美容を追及していきます☆
私は普段は美容となんら関係のない仕事をしている30代OLです。
デスクワークで人とあまり話さずひたすらパソコンの前で一人考え黙々と作業をする技術系の仕事をしています☆
趣味はコンサートや舞台を鑑賞する事です。
普通の女性が自宅でできるアンチエイジングを楽しく追及していきます。
どうぞよろしくお願いします(*^-^*)
